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上架日期： 2013年11月28日瀏覽量： 127次

健身路徑與您分享在家也可以練肌肉

產(chǎn)品價(jià)格：￥面議（人民幣）

規(guī)格：完善

發(fā)貨地：河北

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最小起訂量：1件

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滄州鑫億康體育用品有限公司

免費(fèi)會(huì)員

會(huì)員級(jí)別：試用會(huì)員

認(rèn)證類型：未認(rèn)證

企業(yè)證件：未通過

認(rèn)證信息：未認(rèn)證

商鋪名稱：滄州鑫億康體育用品有限公司

聯(lián)系人：付經(jīng)理（先生）

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企業(yè)郵箱：xyktyqc@163.com

聯(lián)系地址：河北省鹽山縣楊集工業(yè)開發(fā)區(qū)

郵編：61300

聯(lián)系我時(shí)，請(qǐng)說是在焊材網(wǎng)上看到的，謝謝！

商品詳情

健身路徑中心提醒：雙手伸展，握住體操球。手臂伸直舉起與胸部同高，然后垂垂將手臂向上伸展直至兩手臂切近耳側(cè)，而腳步舉健身路徑措則是由原先的并攏跳成與肩同寬。如許的步調(diào)繼續(xù)來回對(duì)峙三分鐘左右。
　
      1、事前熱身操：　　雙手伸展，握住體操球。手臂伸直舉起與胸部同高，然后垂垂將手臂向上伸展直至兩手臂切近耳側(cè)，而腳步舉措則是由原先的并攏跳成與肩同寬。如許的步調(diào)繼續(xù)往返對(duì)峙三分鐘左右。

    　2、單臂支撐舉措　磨煉部位：肩、腿部肌肉、后臀肌肉　身體側(cè)躺在體操墊上，健身路徑用接近地上的那只手臂撐起身體。相同，接近地上的那條腿向后彎曲，別的一條腿與地上堅(jiān)持45度的間隔。然后，別的一只手臂漸漸從身側(cè)向上舉，眼睛凝視著這只手上的指尖。由于這個(gè)舉措的難度會(huì)有一些高，所以只需對(duì)峙20秒左右即可，然后換別的一側(cè)再做一次，一共2個(gè)往返。
　
      3、腹部肌肉緊致球操　磨煉部位：腹部肌肉、大腿肌肉、手臂肌肉　坐在地上，用臀部支撐整個(gè)身體，雙腳垂垂提起，離地上10-15公分效果。雙手握緊體操球，然后做向左或是向右的側(cè)身舉措。這款舉措很考驗(yàn)人的身體均衡性，假如一開端不克不及對(duì)峙太久的話，雙腳離地上的間隔可以稍稍拉近一些，然則切記腳不克不及放在地上，那樣就起不就任何美體效果。　

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