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燕麥是我們很多女性喜歡喝的，早上泡一杯燕麥片吃，有營養(yǎng)又減肥。其實燕麥米也是很有營養(yǎng)的一種食物，芽苗菜種植老師說可能很多人并不知道怎么吃燕麥米，今天我們就一起看一下，怎么做出美味有營養(yǎng)的燕麥米吧!
燕麥米怎么吃最好
1、煮粥
吃燕麥米最好的方法，就是用它來煮粥，因為燕麥米本身就是煮粥的好食材，可以將燕麥米和大米，和別的粗糧一起搭配煮粥，也可以在里面加入一些肉或者堅果之類的食物。方法也很簡單，先將燕麥米和大米淘洗好，再加入大量的清水熬煮就行。
2、煮飯
燕麥米是一種粗糧，除了煮粥之外，還可以用阿里煮飯吃。就像平時煮飯一樣，將燕麥米淘洗好，加入適量的水煮就行。不過，燕麥米是粗糧，口感和我們平時吃的大米有些差異，可以在煮大米飯的時候，加入些許的燕麥米，這樣口感會好一些。
燕麥米的吃法技巧教程
1、炒著吃
燕麥米還可以用來炒飯吃，就和平時我們炒大米飯一樣。先將燕麥米放到鍋子里面，加入清水淘洗干凈，再加入適量的清水，按下煮飯鍵煮飯就行。等飯煮好之后，在鍋子里面加油，將雞蛋加打散后加入到鍋子里面翻炒，接著加入煮好的燕麥米飯，快速翻炒好，再加入適量鹽和醬油等調料。
2、煮著吃
前面我們就說過，燕麥米可以用來煮飯吃，先將燕麥米和大米按照一定的比例搭配好，加水淘洗好之后，再加入一些葡萄干、蜜棗之類的干果，這樣可以煮出香噴噴的蜜餞飯。
芽苗菜的技術老師說多吃燕麥米可以補充身體各種礦物質和微量元素，多吃對身體是有很大好處的，美容減肥瘦身，并且做法多樣，可以根據(jù)自己的口味來做。吃燕麥米的時候搭配著芽苗菜效果會更好，芽苗菜是一種有機蔬菜，比普通蔬菜營養(yǎng)價值更高，口感也更細嫩，兩者搭配是絕配哦!
