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1．雙手手心向上，不得成8字形纏繞雙手，以免拉傷

2．繩從腋下經(jīng)過(guò)。 (指身體的正確姿勢(shì)，不可將繩纏住手臂)

3．腳尖在膝之前。 （指雙腳使力的方向，不可蹲著拉)

上述三項(xiàng)規(guī)定，形成拔河的基本姿勢(shì)，不要彎腰蹲著拉，應(yīng)全身伸展拉直。傳統(tǒng)拔河中常見(jiàn)的彎腰向前，蹲著拉，身體緊縮壓低的姿勢(shì)是錯(cuò)誤的，也易造成傷害。腳尖在膝之前。 [指雙腳使力的方向，不可蹲著拉)