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上架日期： 2020年7月9日瀏覽量： 448次

綠鼎論早上喝第一杯弱堿性性山泉水的重要性

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綠鼎山泉飲用水（東莞市）有限公司

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商品詳情

補(bǔ)水、醒腦、調(diào)理腸胃

水是人們的生命之源，每天早上的榜首杯水對(duì)保護(hù)人體的健康效果更為明顯。有專(zhuān)家就列出，早上榜首杯弱堿性山泉水的四大好處以及注意事項(xiàng)。

1.補(bǔ)充水分：晚上睡覺(jué)時(shí)，人體會(huì)經(jīng)過(guò)尿液、皮膚、呼吸等消耗很多水分，起床后會(huì)處于缺水狀況，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

2.防備便秘：起床后及時(shí)喝水能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防備便秘。

3.調(diào)理腸胃：經(jīng)過(guò)一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水能夠減弱胃酸，使其堅(jiān)持更好的狀況。

4.使大腦清醒：水會(huì)添加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀況。

怎么喝

選白開(kāi)水

新鮮弱堿性山泉白開(kāi)水更佳。研討標(biāo)明，白開(kāi)水中含有的鈣、鎂等礦藏質(zhì)對(duì)防備心血管疾病很有幫助，比較合適中老年人。此外，白開(kāi)水沒(méi)有任何熱量，不必消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋?zhuān)龠M(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過(guò)來(lái)。

中年女人選擇蜂蜜水。專(zhuān)家研討發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能避免中老年女人因鈣丟失而引起的骨質(zhì)疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也能夠很快被人體吸收利用，改進(jìn)疲勞癥狀。蜂蜜要用溫水調(diào)對(duì)，太熱的水會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。

便秘的人喝點(diǎn)淡鹽水。淡鹽水能影響腸蠕動(dòng)，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒(méi)有便秘癥狀，特別是血壓高的人不要喝更好，早晨是人體血壓升高的第1個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。另外，起床后喝淡鹽水，會(huì)添加體內(nèi)的鹽分，加劇脫水現(xiàn)象，讓人覺(jué)得口干舌燥。

皮膚欠好，喝點(diǎn)檸檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養(yǎng)顏的功效。

果汁、碳酸飲料別喝更好。早上榜首杯水喝果汁，不能提供此刻身體更需要的水分，反而會(huì)加劇胃腸負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，還簡(jiǎn)單使人體缺水。

牛奶不是“榜首杯”�？崭购扰Ｄ滩贿^(guò)是“穿腸而過(guò)”，胃來(lái)不及消化，小腸來(lái)不及吸收，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就無(wú)從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等反響。

空腹、小口、適量、溫?zé)?/span>

空腹：早晨的榜首杯弱堿性山泉水空腹喝更好，也就是在吃東西之前喝。不然，就不能起到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃的效果。

小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，假如喝水速度過(guò)快、動(dòng)作過(guò)猛，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、吐逆，乃至血壓升高。

適量：早上榜首杯水不能喝太多，不然會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)，300毫升比較合適。假如覺(jué)得十分口渴，能夠適當(dāng)多喝一些。

溫?zé)幔翰灰珶�，也不能太涼，是溫水更好，溫度接近于室溫�?/span>

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