国产三级伦理在线,久久久久黄久久免费漫画,成人国产精品日本在线,欧美美最猛性xxxxxx

以下內(nèi)容由南通天龍?bào)w育用品有限公司（體育器材啞鈴http://www.teenloon.net）提供,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明此處！
　啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡(jiǎn)單器材，即使是對(duì)于工作忙碌，沒有多余的時(shí)間到健身房健身的人來說，在家里準(zhǔn)備一個(gè)啞鈴就能隨時(shí)隨地進(jìn)行健身鍛煉了。啞鈴一般是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長(zhǎng)期不活動(dòng)等所導(dǎo)致肌力低下的人，也可以利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌力。　　啞鈴也是鍛煉胸肌常使用到的簡(jiǎn)單器材，馬上為各位介紹簡(jiǎn)單而有效的4組動(dòng)作。　　第一組動(dòng)作：平臥推舉　　這個(gè)動(dòng)作主要是針對(duì)胸大肌的練習(xí)，增加胸大肌的厚度以及胸溝。動(dòng)作在上推和下降的時(shí)候，呈現(xiàn)弧線，因此可以讓胸大肌得到充分的收縮和徹底的伸展，線條更漂亮。　　動(dòng)作分析：仰臥凳上，雙手各持啞鈴，啞鈴置于肩部，掌心朝上，往上推啞鈴，直至手臂伸直，稍停片刻。然后緩慢的還原到原來的動(dòng)作上。重復(fù)以上動(dòng)作10次，然后休息，放松一下手臂。
了解更多體育器材啞鈴相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注：
鄭多燕啞鈴http://www.teenloon.net/zdyyai/
電鍍啞鈴,烤漆啞鈴,浸塑啞鈴http://www.teenloon.net/didyali/
鄭多燕彈力繩:http://www.teenloon.net/zhrrydl/
鄭多燕健身球:http://www.teenloon.net/zdyj/
關(guān)于增肌的十個(gè)小技巧：http://www.teenloon.net/ac/23.html